Обычно для зарядки будет достаточно 10-20 повторений в каждом упражнении. Я тоже не совсем понимаю эту систему, но это не моя епархия.
Спасибо за рецептик беру на заметочку Алусик-мамусик Алла 48 лет Эстония ,Таллинн 06 Апр 2011 0:59 Алусик-мамусик Аллочка, спасибо тебе, что обратила внимание на рецепт!

